10 درمان خانگی برای خار پاشنه

10 درمان خانگی برای خار پاشنه

خار پاشنه چیست؟

خار پاشنه یک رشد استخوانی است که از زیر استخوان پاشنه پشتی در داخل پای شما بیرون می آید. خار پاشنه زمانی اتفاق می افتد که روی رباط های پای شما فشار وارد شود. بیشتر مردم تا زمانی که برای درد پاشنه پا درخواست کمک نکنند متوجه خار پاشنه خود نمی شوند. خار پاشنه را نمی توان درمان کرد. اما ارائه دهندگان مراقبت های بهداشتی درمان های غیر جراحی را برای کاهش علائم مرتبط با خار پاشنه توصیه می کنند.

علائم خار پاشنه

توصیف علائم خار پاشنه می تواند دشوار باشد زیرا اکثر خار پاشنه بدون علامت هستند و اغلب اوقات وقتی بیماران به دنبال پاسخی برای درد خار پاشنه خود هستند به پزشک مراجعه می کنند، در واقع به دنبال پاسخی برای درد کف پا هستند.

هنگامی که خار پاشنه علامت دار باشد، معمولا باعث درد شدید می شود که اصولا با اولین قدم های شما هنگامی که از تخت پای خود را به زمین می‌گذارید در صبح شروع می شود. خار پاشنه می تواند درد در بافتی را که با آن مرتبط است، تشدید کند، که در این مورد فاسیای کف پا است (فاسیای کف پا یک بافت سخت و ضخیم است که استخوان پاشنه پا را به انگشتان پا متصل می‌کند.) و علائمی از جمله:

• درد یا حساسیت در پاشنه پای آسیب‌دیده که می‌تواند تیز، کدر یا ممکن است ضربان داشته باشد
• التهاب در پایین پاشنه پا، یا محلی که خار وجود دارد
• درد هنگام راه رفتن یا ورزش بدون کفش ورزشی یا در پاهای برهنه
• احساس یک برآمدگی کوچک و استخوانی در پایین یا پشت پاشنه پا
• بی حسی، سوزش و مور مور شدن اعصاب توسط خار

علت خار پاشنه چیست؟

خار پاشنه پاسخ بدن شما به استرس و فشار وارد شده بر روی رباط ها و تاندون های پا است. به عنوان مثال، زمانی که شما دچار التهاب کف پا می شوید، بدن شما با ایجاد خار پاشنه به استرس پاسخ می دهد.

همچنین می‌توانید با پاره کردن مکرر پوششی که استخوان پاشنه‌تان را می‌پوشاند یا اگر دچار اختلال راه رفتن هستید، خار پاشنه پا ایجاد کنید. (اختلال راه رفتن زمانی است که یک بیماری یا وضعیت تعادل و هماهنگی شما را تحت تأثیر قرار می دهد، بنابراین نمی توانید مانند معمول راه بروید.)

درمان خارپاشنه در منزل

1. سرکه درمان فوری خارپاشنه

سرکه سیب یک درمان قطعی خارپاشنه است. به خارج کردن کلسیم اضافی از ناحیه خار پاشنه کمک می کند، درد را تسکین می دهد و التهاب را کاهش می دهد.

• یک تکه حوله را به شکل پای خود ببرید و آن را در سرکه سیب فرو کنید. حوله خیس شده را در کفش خود قرار دهید و آن را بپوشید. حوله را در طول روز مرطوب نگه دارید. این درمان را حداقل به مدت یک هفته دنبال کنید.
• از طرف دیگر، ½ فنجان سرکه سیب را در یک تابه گرم کنید و آن را در یک وان کوچک پر از آب گرم بریزید. پاهای خود را به مدت 5 تا 10 دقیقه، 2 بار در روز به مدت 1 یا 2 هفته در وان قرار دهید.
• همچنین می توانید 1 قاشق غذاخوری سرکه سیب خام و تصفیه نشده و عسل را در یک لیوان آب گرم مخلوط کنید. آن را دو بار در روز به مدت 1 یا 2 هفته بنوشید.

2. درمان خارپاشنه با شیشه نوشابه یخ زده

یخ می تواند برای کاهش درد و کنترل التهاب و تورم مرتبط با خار پاشنه استفاده شود. همچنین به شل شدن عضلات کمک خواهد کرد.

• یک بطری آب (شیشه نوشابه) را فریز کنید.
• آن را به مدت 10 تا 15 دقیقه زیر پای خود بغلتانید.
• این کار را به محض احساس درد پس از یک روز فعالیت شدید انجام دهید.

توجه: برای جلوگیری از سرمازدگی، یخ را مستقیماً روی پوست قرار ندهید.

 

 

همچنین بخوانید: 14 درمان طبیعی برای سندرم پای بیقرار

 

3. درمان فوری خارپاشنه با جوش شیرین

جوش شیرین یکی دیگر از راه های درمان خارپاشنه در منزل است. کریستال های موجود در جوش شیرین به کاهش رسوبات کلسیمی که در کف استخوان پاشنه ایجاد می شود کمک می کند. به علاوه، به کاهش درد و التهاب کمک خواهد کرد.

• نصف قاشق چایخوری جوش شیرین و کمی آب را مخلوط کنید تا خمیری به دست آید. این خمیر را روی خار پاشنه بمالید و با گاز یا چسب نواری محکم کنید. دو بار در روز به مدت چند روز تکرار کنید.
• روش دیگر، 1 قاشق چایخوری جوش شیرین و 2 قاشق غذاخوری سرکه سیب را در یک لیوان آب گرم مخلوط کنید. آن را یک بار در روز به مدت 2 هفته بنوشید تا PH بدن متعادل شود.

4. نمک اپسوم

نمک اپسوم که در بین عموم افراد، کمتر شناخته شده است، خواص فراوانی دارد؛ باید بگوییم که مصرف نمک اپسوم می‌تواند یک راه حل عالی برای درمان خار پاشنه در طب سنتی باشد؛ نمک اپسوم به تسکین فوری درد پاشنه‌های پا کمک می کند و همچنین می تواند التهاب را کاهش دهد. برای تسکین درد خارپاشنه از نمک اپسوم به روش زیر استفاده کنید:

• ابتدا 2 تا 3 قاشق غذاخوری نمک اپسوم را در یک وان آب گرم بریزید.
• پاشنه آسیب دیده را به مدت 10 تا 15 دقیقه در وان خیس کنید.
• برای کاهش فشار پاشنه پا را به آرامی ماساژ دهید.
• کمی مرطوب کننده بزنید و بخوابید.
• هر روز قبل از خواب تکرار کنید.

5. روغن نارگیل

روغن نارگیل برای درمان خار پاشنه نیز مفید است. به عنوان یک عامل مرطوب کننده طبیعی، به نرم شدن خار و تسکین درد کمک می کند. همچنین روغن نارگیل حاوی کلسیم است که برای تشکیل استخوان های سالم لازم است.

• ناحیه آسیب دیده را با روغن نارگیل گرم ماساژ دهید. بگذارید چند ساعت بماند تا از درد و التهاب تسکین یابد. این کار را هر روز قبل از خواب انجام دهید تا از ناراحتی صبحگاهی جلوگیری کنید.
• همچنین می توانید روزانه 1 قاشق غذاخوری روغن نارگیل خالص را در صبح مصرف کنید.

 

6. روغن بذر کتان

روغن بذر کتان حاوی اسید آلفا لینولنیک است که نوعی اسید چرب امگا 3 است و می تواند به کاهش درد و التهاب کمک کند. همچنین می تواند سفتی صبحگاهی مرتبط با خار پاشنه را کاهش دهد.

• ابتدا ¼ فنجان روغن بذر کتان را در تابه گرم کنید.
• یک تکه پارچه پنیر را در روغن آغشته کنید.
• این پارچه را روی ناحیه آسیب دیده قرار دهید و آن را با یک تکه پلاستیک بپوشانید.
• یک پد حرارتی را برای چند ساعت روی پلاستیک قرار دهید. در این مدت از هر نوع حرکتی خودداری کنید.

از این درمان یک بار در روز استفاده کنید تا زمانی که دردتان تسکین یابد.

7. زردچوبه

زردچوبه دارای کورکومین است که به عنوان یک مسکن قوی و عامل ضد التهاب عمل می کند. بنابراین، مصرف منظم زردچوبه ممکن است به کاهش درد و التهاب خار پاشنه کمک کند.

• ابتدا 1 قاشق چایخوری پودر زردچوبه را در 1 فنجان شیر مخلوط کنید. آن را روی شعله ملایم گرم کنید. این را دو بار در روز برای بهبودی سریع بنوشید.
• همچنین می توانید 500 تا 1000 میلی گرم کورکومین را 3 بار در روز به مدت حدود 6 هفته مصرف کنید. قبل از شروع رژیم مکمل با پزشک مشورت کنید.

 

 

درمان فوری خارپاشنه

صبر زرد

آزمون مزاج شناسی رایگان

10 درمان خانگی برای قلب درد

10 درمان خانگی برای درمان قلب درد

حمله قلبی می تواند اولین چیزی باشد که فرد هنگام درد قفسه سینه به آن فکر می کند. با این حال، دلایل بالقوه زیادی برای درد در ناحیه قفسه سینه وجود دارد. بدون توجه به علت، فرد معمولاً می خواهد درد را به سرعت از بین ببرد. داروهای خانگی برای درمان قلب درد و درمان دردهای نادر قفسه سینه که به دلیل مشکلات گوارشی مانند گاز، فشارهای عضلانی و اضطراب ایجاد می شود، استفاده می شود.

ممکن است تشخیص تفاوت بین این درد خوش خیم و شرایط جدی تر آسان نباشد. در صورت شک، افراد باید همیشه به دنبال مراقبت های پزشکی باشند.

زمانی که فرد باید مراقبت های پزشکی فوری دریافت کند:

• درد قلب یا قفسه سینه له کننده، سفت، فشرده یا سنگین است
• فردی مشکوک است که دچار حمله قلبی شده است
• تنگی نفس همراه با درد قفسه سینه تجربه می شود

10 درمان خانگی برای درمان قلب درد

چندین چیز وجود دارد که فرد می تواند در خانه امتحان کند تا به کاهش درد قلبی در هنگام بروز آن کمک کند و از بروز آن در آینده جلوگیری کند.

درمان‌های خانگی زیر فقط زمانی باید مورد استفاده قرار گیرد که فرد توسط پزشک معاینه شده باشد و مطمئن باشد که درد قفسه سینه ناشی از چیزی جدی مانند حمله قلبی نیست.

1. بادام

• هنگامی که ریفلاکس اسید مقصر درد قلب است، خوردن چند بادام یا نوشیدن یک فنجان شیر بادام ممکن است کمک کند.
• شواهد علمی زیادی برای حمایت از این ادعاها در مورد بادام وجود ندارد. در عوض، بیشتر شواهد حکایتی است که افراد دانش یا تجربه خود را به دیگران منتقل می کنند.
• نکته ای که باید به خاطر داشته باشید این است که بادام سرشار از چربی است که می تواند باعث رفلاکس اسید شود. اگر اینطور باشد، بادام در واقع می تواند درد را بدتر کند.
• با این حال، برخی تحقیقات نشان می دهد که مصرف بادام ممکن است به پیشگیری از بیماری قلبی کمک کند. اگرچه بادام ممکن است درد فوری را متوقف نکند، اما می تواند تأثیر مثبتی بر سلامت کلی قلب داشته باشد.

2. کمپرس سرد

یکی از علل شایع درد قلب یا قفسه سینه، کشیدگی عضلات است. در این موارد، فرد می‌تواند به دلیل فشار ناشی از ورزش، فعالیت‌های دیگر یا ضربه‌های شدید در قفسه سینه درد داشته باشد.

3. نوشیدنی های گرم

هنگامی که درد فرد به دلیل گاز یا نفخ است، یک نوشیدنی گرم ممکن است به از بین بردن نفخ کمک کند. مایع داغ همچنین می تواند به تقویت هضم کمک کند.

ممکن است برخی از نوشیدنی ها از این نظر بهتر از بقیه باشند. به عنوان مثال، مشخص شده است که چای هیبیسکوس دارای فواید متعددی فراتر از کمک به نفخ است.

هیبیسکوس همچنین ممکن است در کاهش فشار خون و کاهش کلسترول نقش داشته باشد. این فواید افزوده ممکن است به جلوگیری از عوارض قلبی کمک کند.

 

 

همچنین بخوانید: آشنایی با گیاهان مفید برای تپش قلب

 

4. جوش شیرین

یکی دیگر از توصیه های رایج برای درد قلب اضافه کردن جوش شیرین به آب گرم یا خنک است. نتیجه یک محلول قلیایی است که در صورت ایجاد درد می تواند به کاهش اسید معده کمک کند.

با این حال، مطالعه‌ای در سال 2013 به این نتیجه رسید که جوش شیرین ممکن است برای درمان سوزش سر دل مفید باشد، اما ممکن است اثرات نامطلوبی بر قلب داشته باشد.

5. سیر

ادعا می شود که سیر دارویی برای درد قفسه سینه است، اگرچه هیچ علمی برای اثبات این موضوع وجود ندارد.

افراد می توانند یک یا دو حبه سیر خرد شده را با یک لیوان شیر گرم مخلوط کنند. به جای نوشیدن سیر، باید تکه های آن را بجوند تا حداکثر سود را به دست آورند.

منبع معتبر تحقیقات نشان داده است که سیر می تواند به معکوس کردن بیماری قلبی و کاهش تجمع پلاک در رگ ها کمک کند.

6. سرکه سیب

سرکه سیب یکی دیگر از داروهای خانگی است که برای کمک به رفلاکس اسید معده به کار می رود. مردم ادعا می کنند که نوشیدن آن قبل یا بعد از غذا ممکن است از رفلاکس اسید جلوگیری کند. اگرچه یک نظریه محبوب است، اما شواهد کمی برای حمایت از ادعاها وجود دارد.

سرکه سیب حداقل عوارض جانبی دارد، اما افرادی که رقیق کننده خون مصرف می کنند ممکن است بخواهند از مصرف آن اجتناب کنند، زیرا می تواند خون را نیز رقیق کند.

 

7. آسپرین

اگر فردی دچار درد قفسه سینه شود، ممکن است بخواهد آسپرین مصرف کند. یک مسکن، مانند آسپرین، می تواند به کاهش درد قلبی مرتبط با موارد کمتر شدید کمک کند.

منبع معتبر تحقیقاتی همچنین نشان می دهد که استفاده مداوم از آسپرین با دوز پایین ممکن است به جلوگیری از حملات قلبی کمک کند. اما آسپرین به دلیل افزایش خطر خونریزی همچنان بحث برانگیز است.

8. دراز بکشید

هنگامی که درد قلب ایجاد می شود، دراز کشیدن بلافاصله با سر بالا از بدن ممکن است کمی تسکین یابد. زمانی که درد به دلیل رفلاکس باشد، وضعیت کمی عمودی کمک می کند.

9. زنجبیل برای درمان قلب درد

مانند سایر گیاهان، اعتقاد بر این است که زنجبیل دارای اثرات ضد التهابی است. مهمتر از همه، تحقیقات منبع معتبر نشان می دهد که زنجبیل ممکن است به کاهش مشکلات معده و جلوگیری از استفراغ کمک کند.

 

 

شیر زردچوبه برای درمان قلب درد

خرید شبدر

تست مزاج شناسی دقیق

7 درمان بسیار مجرب برای عفونت قارچی ناف در خانه

7 درمان بسیار مجرب برای عفونت قارچی ناف در خانه

عفونت قارچی ناف چیست؟

عفونت قارچی ناف یک عفونت قارچی در پوست ناف شما است. عفونت قارچی پوست کاندیدیازیس نامیده می شود. کاندیدیازیس یک عفونت قارچی است. این بیماری توسط قارچی به نام کاندیدا ایجاد می شود.

پوست شما دارای انواع مختلفی از قارچ ها است که روی آن زندگی می کنند. این شامل قارچی به نام کاندیدا می شود. در افراد سالم، این معمولاً هیچ آسیبی ایجاد نمی کند. اما زمانی که کاندیدا در نواحی مرطوب و تاریک جمع می شود، می تواند زیر سطح پوست شما را حفر کند. این می تواند باعث عفونت پوست شود. کاندیدیازیس تقریباً در هر جایی از بدن شما ممکن است رخ دهد. اما اغلب در شکاف های گرم و مرطوب پوست شما مانند ناف شما یافت می شود.

علائم عفونت ناف چیست؟

شایع ترین علامت عفونت قارچی ناف، بثورات قرمز روشن در چین های پوستی ناف شما است. بثورات معمولاً به شدت خارش دارند. ممکن است بسوزد. همچنین ممکن است پوسته پوسته شدن، تورم یا ترشح سفید رنگ را مشاهده کنید.

علت عفونت قارچی ناف چیست؟

قارچی به نام کاندیدا باعث عفونت قارچی ناف یا کاندیدیازیس می شود. کاندیدا در محیط های گرم و مرطوب رشد می کند و رشد می کند. شرایطی که به کاندیدا اجازه رشد و شکوفایی می دهد عبارتند از:

• پوشیدن لباس تنگ
• عدم تعویض لباس
• هوای مرطوب و گرم
• بهداشت ضعیف
• بیماری های پوستی مانند اینترتریگو و پسوریازیس

راه های درمان عفونت ناف

در اینجا چند راه موثر برای درمان عفونت ناف شما آورده شده است.

1. از داروهای آنتی بیوتیک/ضد قارچ استفاده کنید

می توان از آنتی بیوتیک های موضعی یا ضد قارچ استفاده کرد

بسته به ماهیت عفونت شما، پزشک یک آنتی بیوتیک وسیع الطیف یا یک عامل ضد قارچ تجویز می کند. این داروها ممکن است موضعی یا خوراکی باشند و قدرت و دوز آنها به شدت عفونت بستگی دارد.

آنتی بیوتیک های موضعی یا ضد قارچ ها معمولاً به شکل کرم، پماد یا پودر هستند. عفونت هایی که نیاز به داروی خوراکی دارند نیز ممکن است به برش جراحی و تخلیه کیست تغذیه کننده عفونت نیاز داشته باشند.

2. الکل مالشی

انواع مختلفی از الکل ها مانند اتیل الکل، ایزوپروپیل الکل (الکل مالشی) و n-پروپانول به دلیل فعالیت ضد میکروبی قوی و سریع به طور گسترده ای برای ضدعفونی پوست استفاده می شود.

هنگامی که به صورت موضعی استفاده می شوند، باکتری ها، ویروس ها و قارچ های ساکن روی پوست شما را برای التیام یا جلوگیری از عفونت می کشند، اما در برابر هاگ ها چندان موثر نیستند. شما می توانید از این محلول های به راحتی در دسترس برای تمیز کردن و ضد عفونی کردن ناف خود استفاده کنید. این به جلوگیری از گسترش عفونت و تسریع روند بهبودی کمک می کند.

نحوه استفاده:

• از یک پد الکلی یا یک سواب آغشته به الکل مالشی استفاده کنید تا به آرامی زهکشی و ضایعات را از داخل و اطراف ناف پاک کنید.
• اجازه دهید محل مورد نظر در هوا خشک شود یا آن را با یک پارچه تمیز و نرم خشک کنید.
• اگر زهکشی ناف شما ترشح می کند، بهتر است پس از هر بار تمیز کردن، از پماد آنتی بیوتیک استفاده کنید.

 

 

همچنین بخوانید: 9 درمان خانگی عفونت قارچی (انواع عفونت قارچی)

 

3. اسانس درخت چای

اسانس درخت چای دارای خواص ضد قارچی است. اسانس درخت چای به دلیل خواص ضد میکروبی فوق‌العاده‌اش یکی از پرمصرف‌ترین درمان‌های آکنه است، اما می‌تواند در برابر سایر عفونت‌های پوستی نیز مفید باشد. این محلول ضد عفونی کننده می تواند پوست شما را از طیفی از عوامل بیماری زا، از جمله باکتری ها و قارچ هایی که باعث عفونت ناف می شوند، پاک کند.

بیشتر مطالعاتی که خاصیت ضد قارچی اسانس درخت چای را تایید می‌کنند، روی گونه‌های کاندیدا متمرکز شده‌اند که شایع‌ترین علت عفونت‌های ناف است. این روغن همچنین برای مهار رشد گونه های باکتریایی سرسخت که در برابر آنتی بیوتیک ها مقاومت نشان می دهند، شناخته شده است.

نحوه استفاده:

• یک قاشق چایخوری روغن زیتون فوق بکر یا روغن نارگیل را در یک کاسه تمیز بریزید.
• سپس 4-5 قطره روغن درخت چای را مخلوط کنید.
• از یک تکه پنبه تمیز استفاده کنید تا مخلوط روغن را به آرامی روی ناحیه آسیب دیده بمالید.
• بگذارید حدود 10 دقیقه بماند تا محلول جذب پوست شود.
• روغن اضافی را با دستمال پاک کنید.

4. زردچوبه

زردچوبه در درمان عفونت ها بسیار محبوب است. خواص ضد باکتری، آنتی بیوفیلم، ضد ویروسی و ضد قارچی آن را می توان به کورکومینوئیدهای زیست فعال موجود در آن نسبت داد. کورکومینوئید ضروری زردچوبه کورکومین است.

زردچوبه نیز مانند روغن درخت چای، فعالیت ضد میکروبی را در برابر طیف وسیعی از گونه‌های باکتریایی و قارچی نشان می‌دهد.

 

نحوه استفاده:

• چند قطره آب را در مقدار کمی پودر زردچوبه مخلوط کنید تا خمیر غلیظی به دست آید. می توانید کمی عسل درجه پزشکی به مخلوط اضافه کنید تا فواید بیشتری برای بهبود پوست داشته باشید.
• این خمیر را با انگشتان تمیز روی ناحیه آسیب دیده بمالید.
• قبل از اینکه آن را با دستمال پاک کنید، بگذارید بماند تا خشک شود.
• پس از آن مطمئن شوید که منطقه را خشک نگه دارید.

5. گل همیشه بهار یا بابونه

گل همیشه بهار و بابونه می توانند به درمان عفونت های ناف کمک کنند. گل همیشه بهار و بابونه هر دو گیاهان دارویی هستند که می توانند به کشتن میکروب های مسئول عفونت های ناف کمک کنند، ناراحتی های علامتی را تسکین دهند و پوست آسیب دیده را ترمیم کنند. اگرچه گل همیشه بهار در برابر چندین گونه از باکتری ها و قارچ های عامل عفونت بی اثر است، اما هنوز هم یک التیام دهنده عالی زخم است.

از سوی دیگر، بابونه دارای اثرات ضد باکتریایی بسیار قوی علیه باکتری های گرم مثبت است که معمولاً در عفونت های ناف مانند امفالیت نقش دارند.

نحوه استفاده:

• آب 2 تا 3 گل/برگ گل همیشه بهار یا بابونه را با له کردن آنها استخراج کنید و سپس آن را روی پوست آلوده بمالید.
• روغن‌ها، لوسیون‌ها یا پمادهای حاوی عصاره گل همیشه بهار یا بابونه را خریداری کنید و طبق دستور روی ناف خود بمالید.

 

 

چند راه موثر برای درمان عفونت ناف 

شبدر

مزاج شناسی

 

9 درمان خانگی تسکین دهنده برای سوختگی زبان

9 درمان خانگی تسکین دهنده برای سوختگی زبان

زبان دارای پایانه های عصبی زیادی است که آن را به محرک های خارجی، بسیار حساس می کند. این با مجموعه های متعددی از سلول های حسی به نام جوانه های چشایی پوشیده شده است که به شما کمک می کند طعم ها و درجه حرارت های مختلف غذا را شناسایی کنید.

به همین دلیل است که اگر به طور تصادفی چیزی داغ بخورید، ممکن است باعث سوختن زبان شما شود و جوانه های چشایی شما متورم و بی حس شود. در نتیجه، تا زمانی که زبان بهبود نیابد، نمی توانید طعم واقعی غذاها و نوشیدنی ها را تشخیص دهید. اما بیشتر از آن، سوختگی زبان می‌تواند خوردن و آشامیدن غذا را برای شما دشوار کند، زیرا به شدت درد دارد.

درست مانند بقیه بدن، زبان نیز به تدریج با از بین بردن سلول های آسیب دیده و جایگزینی آنها با سلول های جدید، خود را ترمیم می کند. این روند بهبودی ممکن است کمی طول بکشد، اما کارهایی وجود دارد که می‌توانید برای سرعت بخشیدن به آن و به حداقل رساندن ناراحتی در طول مسیر انجام دهید.

راهکارهایی برای درمان زبان سوخته

در اینجا چند راه آسان برای تسکین درد و حساسیت ناشی از سوختگی زبان آورده شده است:

1. بلافاصله زبان خود را خنک کنید

اولین قدم شما پس از سوختن ناخواسته زبان باید جرعه جرعه آب سرد یا جویدن یخ باشد.

گرما در بافت محبوس می شود و حتی پس از برداشتن منبع مزاحم به سوزاندن زبان ادامه می دهد. بنابراین، خنک کردن زبان در اسرع وقت برای متوقف کردن فرآیند سوزش، کاهش التهاب و خطر ایجاد زخم بسیار مهم است.

2. دهان خود را با آب نمک شستشو دهید

سوزش زبان منجر به التهاب می شود که منجر به درد می شود.

یک راه ساده برای به حداقل رساندن این ناراحتی، شستشوی دهان با محلول آب نمک است. این درمان به دلیل اثرات ضد التهابی قوی منتسب به نمک، که برای مدیریت التهاب ضروری است، عمل می کند.

صدمات ناشی از سوختگی سد محافظ پوست را مختل می کند که آن را بیشتر مستعد ابتلا به عفونت می کند. شستشوی دهان با آب نمک به کاهش این خطر نیز کمک می کند.

½ قاشق چایخوری نمک را در یک لیوان آب مخلوط کنید و بعد از غذا و قبل از خواب دهان خود را با این محلول بشویید.

3. ماست بخورید

ماست به طور طبیعی خنک کننده است و می تواند به تسکین زبان سوخته کمک کند. همچنین مملو از مواد مغذی و باکتری های سالم است که عفونت ها را دفع می کند و ترمیم بافت را تسریع می کند. به سادگی یک قاشق ماست سرد منجمد را روی زبان خود قرار دهید و قبل از اینکه آن را ببلعید، اجازه دهید کمی بماند.

 

 

همچنین بخوانید: 10 درمان خانگی خشکی دهان با اثری فوق العاده

 

4. ژل آلوئه ورا را به صورت موضعی بمالید

آلوئه ورا به طور گسترده ای به عنوان یک عامل ترمیم کننده پوست شناخته شده است و از دیرباز برای درمان جراحات سوختگی استفاده می شود. محتوای آب غنی آن به روان شدن سطح آسیب دیده زبان کمک می کند و عملکرد مانع آن را تقویت می کند. این یک شرط مهم برای ترمیم به موقع پوست و جلوگیری از عفونت است.

به علاوه، آلوئه ورا مملو از مواد مغذی و آنتی اکسیدان های حیاتی است که التهاب بافت را کاهش می دهد و باعث تجدید سلول می شود.

ژل را از یک برگ تازه آلوئه ورا بردارید و آن را روی زبان سوخته خود بمالید تا به سرعت درد و تورم را تسکین دهید. استفاده منظم از این دارو از زبان شما در برابر عفونت محافظت می کند و باعث می شود که سریع تر بهبود یابد.

نکته تخصصی: ژل را با شکر یا عسل شیرین کرده و در قالب های یخ فریز کنید. این به شما امکان دسترسی در مواقع اضطراری را می دهد.

 

5. از نعناع برای تسکین سوختگی استفاده کنید

نعناع حاوی منتول است که به آن خاصیت خنک کنندگی و ضد التهابی قوی می دهد. هنگامی که روی پوست استفاده می شود به عنوان یک بی حس کننده طبیعی عمل می کند زیرا به طور موقت انتهای عصبی زیرین را بی حس می کند.

استفاده از این دارو بر روی زبان سوخته می تواند به بی حس شدن درد کمک کند و همچنین در کاهش تورم مفید است. علاوه بر این، فعالیت ضد باکتریایی نعناع به کشتن باکتری‌های روی زبان کمک می‌کند تا آن را عاری از عفونت نگه دارد.

در اینجا چند راه برای استفاده از نعنا آورده شده است:

• مقداری برگ نعناع تازه را آسیاب کرده و آن را روی زبان سوخته خود بمالید.
• خمیر دندان نعنایی را روی زبان سوخته خود بمالید.
• چای نعناع سرد را میل کنید.
• آدامس نعنایی بجوید.

6. توصیه های غذایی

هنگامی که زبان خود را می سوزانید، ممکن است در چند روز اول بسیار دردناک و متورم باشد که مصرف غذاهای جامد را سخت می کند. بنابراین، توصیه می شود از یک رژیم غذایی نرم استفاده کنید که جویدن و قورت دادن آن آسان تر باشد تا زمانی که زبان شما کمتر حساس شود.

بهتر از این، به سراغ اقلام یخچالی مانند ماست و سس سیب بروید که می توانند به خنک شدن زبان و تسکین سوزش کمک کنند. حتی زمانی که غذاها و نوشیدنی های گرم را از سر می گیرید، لقمه های کوچک و جرعه جرعه میل کنید تا دوباره زبانتان نسوزد.

همچنین، حتما بعد از هر وعده غذایی آب بنوشید یا دهان خود را بشویید تا باقیمانده غذا از زبان پاک شود، زیرا می تواند باکتری ها را جذب کرده و در مسیر بهبودی مناسب قرار گیرد.

در همین حال، تا زمانی که زبان شما به طور کامل بهبود یابد، باید موارد زیر را رها کنید:

• غذاهای پر ادویه‌، مخصوصا غذاهای تند که می‌توانند زخم را نیش بزنند و زبان شما را بیشتر آزار دهند.
• نوشیدنی های داغ می توانند زبان را بیشتر بسوزانند و روند بهبودی را کندتر کنند.
• الکل می تواند زخم سوختگی را تحریک کرده و ترمیم بافت را به تاخیر بیندازد.

7. از عسل استفاده کنید

عسل از دیرباز برای التیام انواع زخم ها از جمله جراحات سوختگی استفاده می شده است. از طریق مکانیسم های مختلف پوست شما را ترمیم و محافظت می کند.

برای شروع، عسل یک مرطوب کننده طبیعی است که آبرسانی شدیدی به پوست می کند و یک لایه ضخیم روی آن تشکیل می دهد تا رطوبت از آن خارج نشود. این به مهار التهاب بافت برای تسکین درد، قرمزی و تورم کمک می کند.

دوز بالای مواد مغذی و آنتی اکسیدان های موجود در عسل به سرعت بخشیدن به بازسازی بافت کمک می کند تا روند بهبودی را تسریع کند. در نهایت، این شهد درمانی همچنین دارای خواص ضد میکروبی است که با عفونت های ایجاد کننده میکروب در دهان مبارزه می کند که می تواند منجر به عفونت بافت آسیب دیده زبان شما شود.

به سادگی مقداری عسل ارگانیک یا طبی را روی زبان سوخته خود بمالید و بگذارید مدتی بماند تا به خوبی جذب شود.

 

 

 

نعناع برای تسکین سوختگی

خرید سورنجان

تست مزاج شناسی دقیق

8 درمان طبیعی برای وزوز گوش با اثرگذاری عالی

8 درمان طبیعی برای وزوز گوش

وزوز گوش چیست؟

وزوز گوش نامی برای شنیدن صداهایی است که در اثر صداهایی که از دنیای بیرون می آیند ایجاد نمی شوند. این شایع است و معمولاً نشانه ای از چیز جدی نیست. ممکن است به خودی خود بهتر شود و درمان هایی وجود دارد که می تواند کمک کند.

وزوز گوش می تواند به صورت زیر باشد:

• زنگ زدن
• وزوز
• غوغا کردن
• زمزمه کردن
• خش خش
• ضربان دار
• موسیقی یا آواز

ممکن است این صداها را در 1 یا هر دو گوش یا در سر خود بشنوید. آنها ممکن است بیایند و بروند، یا ممکن است شما همیشه آنها را بشنوید.

علل وزوز گوش

همیشه مشخص نیست که چه چیزی باعث وزوز گوش می شود، اما اغلب با موارد زیر مرتبط است:

• نوعی کم شنوایی
• مریضی منیر
• شرایطی مانند دیابت، اختلالات تیروئید یا مولتیپل اسکلروزیس
• اضطراب یا افسردگی
• مصرف برخی داروها – وزوز گوش می تواند از عوارض جانبی برخی از داروهای شیمی درمانی، آنتی بیوتیک ها، داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی (NSAIDs) و آسپرین باشد.

درمان های وزوز گوش

هیچ درمان موثر واحدی برای وزوز گوش وجود ندارد. برای برخی افراد، تنها گزینه مدیریت علائم یا مشاوره برای مقابله بهتر است. در حالی که داروها و دستگاه هایی وجود دارند که می توانند به کاهش آزاردهنده صدا کمک کنند، ممکن است چیزی وجود نداشته باشد که بتواند صدا را به طور کامل از بین ببرد.

به همین دلیل است که افراد مبتلا به وزوز گوش گاهی برای کنترل این علامت شایع و مخرب به داروهای مکمل و جایگزین روی می آورند. این مقاله چندین گزینه و آنچه که تحقیقات فعلی در مورد اثربخشی آنها می گوید را بررسی می کند.

1. جینکو بیلوبا

جینکو بیلوبا یا ژینکو گیاهی است که در طب جایگزین برای درمان انواع بیماری‌ها از جمله اضطراب، آسم، دیابت، خستگی، گلوکوم، فشار خون بالا استفاده می‌شود.

وزوز گوش از جمله علائمی است که گفته می شود جینکو بیلوبا آن را درمان می کند. برخی افراد معتقدند که می تواند جریان خون را بهبود بخشد، التهاب را کاهش دهد و نحوه عملکرد سلول های عصبی را تغییر دهد. ممکن است که این اثرات می تواند وزوز گوش را در برخی افراد بهبود بخشد

2. طب سوزنی

طب سوزنی در طب سنتی چینی برای درمان بسیاری از بیماری ها از جمله وزوز گوش استفاده می شود. ادعا می شود که طب سوزنی جریان انرژی حیاتی بدن را بازیابی می کند، “چی” نامیده می شود و با انجام این کار، سلامتی را بهبود می بخشد.

  محققان نوشتند این بود که طب سوزنی “ممکن است در برخی مزایای ذهنی داشته باشد” و این نشان می دهد که این مزیت ممکن است بیشتر از واقعی بودن درک شود.

 

 

همچنین بخوانید: عفونت گوش و 10 درمان خانگی آن

 

3. مکمل های روی

ماده معدنی ضروری روی به انتقال سیگنال‌های عصبی به مغز، از جمله سیگنال‌های درگیر در شنوایی، کمک می‌کند. برخی از دانشمندان بر این باورند که کمبود روی می تواند با این سیگنال ها تداخل داشته باشد و به وزوز گوش کمک کند. این بحث وجود دارد که آیا این درست است یا خیر.

4. بیوفیدبک

بیوفیدبک شامل یادگیری کنترل عملکردهای حیاتی مانند ضربان قلب و تنفس است که معمولاً ناخودآگاه هستند. اغلب برای کمک به درمان سردرد تنشی و بی خوابی یا کاهش پاسخ فرد به درد مزمن استفاده می شود.

برخلاف سایر درمان‌های جایگزین، بیوفیدبک برای کاهش علائم وزوز در نظر گرفته نشده است. در عوض، برای کاهش ناراحتی ناشی از وزوز گوش استفاده می شود. با انجام این کار، فرد می تواند یاد بگیرد که با وزوز گوش کنار بیاید و کیفیت زندگی خود را بهبود بخشد.

 

5. از شر جرم گوش خلاص شوید

برخی از افراد گزارش می دهند که وقتی گوش هایشان پر از موم است صدای وزوز آنها بلندتر است. در حالی که می‌تواند وسوسه‌انگیز باشد که گوش‌های خود را در خانه تمیز کنید، هرگز سعی نکنید جرم گوش واقعی را خودتان با انگشت یا یک پنبه بردارید زیرا این کار می‌تواند جرم گوش را بیشتر به داخل کانال گوش فشار دهد و منجر به نهفتگی شود. این احتمالاً وزوز گوش شما را بدتر می کند و در صورت عدم درمان می تواند باعث کاهش شنوایی شود.

گوش های شما باید به طور طبیعی موم را به خودی خود پاک کنند و به آرامی آن را از گوش خارج کنند تا پاک شود. با این حال، اگر مشکل دارید، می‌توانید با استفاده از روغن زیتون در خانه «قطره‌های گوش» موثر بسازید که می‌تواند به جلوگیری از تجمع کمک کند. دو یا سه قطره، دو بار در روز به مدت یک تا دو هفته به طور معمول کافی است و امیدواریم که موم خود به خود خارج شود.

اگر مشکل جدی در مسدود کردن جرم گوش دارید، باید از یک متخصص پزشکی کمک بگیرید تا آن را با خیال راحت خارج کنید.

6. سطوح استرس را مدیریت کنید

وزوز گوش ارتباط قوی با استرس دارد. استرس می تواند وزوز گوش را تشدید کند و علائم را تحریک کند. دوره های طولانی استرس می تواند صدای زنگ را برای برخی افراد بلندتر کند.

افراد مبتلا به وزوز گوش، اغلب متوجه می شوند که آستانه استرس آنها کمتر از قبل از وزوز گوش است. این بدان معناست که برای مبتلایان به وزوز گوش بسیار مهم است که سطح استرس خود را درک کنند و برای بهبود کیفیت زندگی خود و جلوگیری از تشدید سایر مشکلات سلامت روان تلاش کنند.

 

 

درمان های وزوز گوش

خرید خولنجان

آزمون مزاج شناسی رایگان

9 درمان خانگی آسان خارش گوش

9 درمان خانگی آسان خارش گوش

داشتن خارش مداوم در گوش که هیچ راهی نمی تواند آن را از بین ببرد، می تواند آسیب جدی به شما وارد کند. این شما را از تمرکز بر روی هر چیز دیگری باز می دارد، لذت را از همه چیز می کشد، و باعث می شود بخواهید گوش های خود را پاره کنید!

مجرای گوش خارجی انسان بسیار حساس است. در نتیجه، حتی یک تغییر ناگهانی در محیط در کانال گوش می تواند منجر به شروع خارش گوش شود. مجرای گوش با اعصاب حساس عصب دهی می شود، که کانال گوش را به اندازه سایر قسمت های بدن انسان پاسخگو و مستعد خارش می کند.

علاوه بر این، این واقعیت که ما نمی‌توانیم کانال‌های گوش خود را ببینیم، می‌تواند باعث ناراحتی شود و ما را وادار کند که گوش را با بی‌احتیاطی و بیش از حد تهاجمی بررسی کنیم. اغلب افراد با استفاده از اشیاء غیر استریل و تیز مانند سنجاق، گوش پاک کن و کلید برای تسکین خارش عمل میکنند و مشکل را تشدید می کنند.

قرار دادن اجباری چنین ابزارهای ساینده در ناحیه حساسی مانند مجرای گوش می تواند باعث خراشیدن پوست و پارگی پرده گوش شود. اینها به نوبه خود ورود رایگان به باکتری ها و همچنین سایر ذرات خارجی و باقی مانده ها را فراهم می کنند تا در عمق پوست قرار بگیرند و راه را برای عفونت بسیار جدی تر هموار کنند.

علل خارش گوش

برخی از شایع ترین علل خارش گوش عبارتند از:

• واکنش های آلرژیک
• عفونت های گوش
• خشکی گوش به دلیل ترشح ناکافی یا عدم ترشح موم گوش
• تمیز کردن اجباری و نفوذی گوش با جوانه‌های پنبه‌ای که حفره را از موم طبیعی خلاص می‌کند و متعاقباً انباشته شدن پوسته‌های پوست خشک داخل کانال گوش را از بین می‌برد.
• تجمع جرم گوش، از آنجایی که موم تمایل دارد با کاوش مداوم با ابزار تمیز کردن، به عمق مجرای گوش فرو رود.
• آب حبس شده در مجرای گوش
• تحریک ناشی از سمعک یا هدفون
• درماتیت کانال گوش
• نیش حشرات
• گاهی اوقات، حتی پسوریازیس، اگزما یا آکنه می تواند پوست مجرای گوش را درگیر کند.

علائم و نشانه های خارش گوش

علاوه بر واضح بودن (خارش)، خارش گوش می تواند با علائم زیر نیز ظاهر شود:

• قرمزی در خارج
• ترشح یا نوعی زهکشی که از گوش شما می آید
• درد یا حساسیت به لمس
• تب
• تورم

راه های ساده برای درمان خارش گوش در خانه

 

 

همچنین بخوانید: عفونت گوش و 10 درمان خانگی آن

 

1. از جاذبه برای حذف مایعات استفاده کنید

اگر در حین شنا یا در حین دوش گرفتن یا حمام احساس می کنید آب وارد گوش شما شده است و این دلیل خارش گوش شماست، اجازه دهید نیروی جاذبه مسیر خود را طی کند و جادوی خود را انجام دهد.

• جاذبه به حذف تمام تجمع مایع در گوش آسیب دیده کمک می کند.
• سمت سر خود را با گوش آسیب دیده به موازات زمین خم کنید.
• انگشت تمیز را در گوش خود قرار دهید.
• اکنون، سعی کنید یک خلاء ایجاد کنید تا به تخلیه مایع کمک کند.
• برای تمیز کردن ترشحات از یک حوله یا گوش پاک کن استفاده کنید.
• همچنین می توانید به سادگی به پهلو دراز بکشید و یک حوله زیر گوش خود قرار دهید.
• این درمان همچنین می تواند به مقابله با یک مورد گوش شناگر کمک کند.

2. مقدار کمی آب گرم

شستن گوش با آب گرم یکی از بهترین راه ها برای خلاص شدن از شر جرم گوش است که می تواند باعث خارش در گوش شود. نیروی ملایم آب موم را از گوش خارج می کند و راحت تر از گوش خارج می شود. حتما فقط از آب مقطر استفاده کنید. هرگز از آب لوله کشی استفاده نکنید

یک مطالعه در سال 2013 که در مجله حنجره و گوش شناسی منتشر شد، نشان داد که فقط باید از آب مقطر برای نرم کردن جرم گوش استفاده شود. این مطالعه نشان داد که آب مقطر نسبتاً بسیار مؤثرتر از آب مخلوط شده با بی کربنات سدیم یا محلول های روغنی برای تجزیه جرم گوش است.

• یک سرنگ حباب لاستیکی را با آب مقطر کمی گرم پر کنید.
• سر خود را به سمت راست خم کنید و گوش خارجی را به سمت بالا و عقب بکشید تا مجرای گوش صاف شود.
• با استفاده از سرنگ مقدار کمی آب را به آرامی وارد مجرای گوش کنید.
• بگذارید یک دقیقه بماند و سپس با خم کردن سر خود به سمت مخالف آن را تخلیه کنید.
• آب و جرم گوش را با یک پارچه تمیز پاک کنید.
• این روند را روی گوش دیگر نیز تکرار کنید.

3. روغن زیتون 

یکی از شناخته شده ترین درمان های خانگی برای تسکین خارش گوش روغن زیتون است.

روغن زیتون به حذف جرم اضافی گوش کمک می کند و کانال گوش شما را به اندازه کافی روان نگه می دارد. می تواند موم سفت گوش را نرم کند و در نتیجه خروج آن از گوش را تسهیل کند. همچنین دارای خواص ضد عفونی کننده است که ممکن است خطر عفونت گوش را کاهش دهد.

• به پهلو دراز بکشید و گوش آسیب دیده رو به بالا باشد.
• قسمت بیرونی گوش را به آرامی به سمت بالا و عقب بکشید.
• 2-3 قطره روغن زیتون ولرم را با استفاده از قطره چکان در دهانه گوش خود بریزید.
• پوست جلوی گوش را به آرامی ماساژ دهید تا روغن به داخل آن نفوذ کند.
• 5 تا 10 دقیقه روی پهلو بمانید.
• روغن اضافی را که هنگام نشستن از گوشتان می چکد پاک کنید.
• در صورت نیاز در گوش دیگر نیز تکرار کنید.

 

4. چند قطره محلول پراکسید هیدروژن

پراکسید هیدروژن در مقابله با خارش گوش به دلیل تجمع موم بسیار موثر است. در واقع، بسیاری از قطره های گوش تجاری حاوی پراکسید هیدروژن یا یک ترکیب مشابه به عنوان یکی از مواد اصلی هستند. با این حال، استفاده بیش از حد از پراکسید هیدروژن در کانال گوش ممکن است خشکی پوست کانال گوش را بدتر کند.

پراکسید هیدروژن به رقیق شدن قوام موم کمک می کند و باعث ایجاد حباب و خروج آن از گوش می شود.

• مقدار مساوی از پراکسید هیدروژن (3٪) و آب را مخلوط کنید.
• قطره چکان را با این محلول پر کنید.
• سر خود را به پهلو خم کنید و چند قطره از این محلول را داخل گوش بریزید. این موقعیت را برای مدتی حفظ کنید.
• سپس سر خود را به طرف مقابل خم کنید تا محلول خارج شود.
• جرم گوش را با استفاده از یک پارچه تمیز پاک کنید.
• این فرآیند را برای گوش دیگر خود نیز تکرار کنید.

5. سرکه سفید 

سرکه سفید زمانی که با الکل مالشی ترکیب شود، بهترین کار را دارد. در حالی که سرکه به حل شدن جرم گوش کمک می کند، الکل مالشی به عنوان یک عامل خشک کننده عمل می کند و به تبخیر هر مایع باقی مانده از گوش کمک می کند.

• مقدار مساوی از سرکه سفید و الکل مالیده را در یک کاسه مخلوط کنید.
• یک گلوله پنبه را در محلول خیس کنید.
• گوش آسیب دیده را به سمت بالا خم کنید، گوش خارجی را به سمت بالا و عقب بکشید و سپس 2 تا 3 قطره از این محلول را داخل گوش بچکانید.
• 5 دقیقه صبر کنید و سپس سر خود را در جهت مخالف با گوش درمان شده به سمت پایین خم کنید تا نیروی جاذبه بتواند اثر خود را اعمال کند و محلول و موم را از حفره گوش خارج کند.
• جرم گوش را با دستمال از گوش خارجی خارج کنید.

6. کمپرس گرم را اعمال کنید

اگر علت خارش در گوش آکنه باشد، کمپرس گرم می تواند بسیار مفید باشد زیرا آکنه را خشک می کند. پس از بهبود آکنه، خارش از بین خواهد رفت.

گرمای یک کمپرس گرم به کاهش التهاب و تحریک کمک می کند، که به نوبه خود می تواند آکنه را نرم کند و چرک را به سطح برساند. به علاوه، گرما به کاهش هر گونه درد کمک می کند.

• یک حوله را در آب گرم خیس کنید و آب اضافی آن را فشار دهید.
• کمپرس گرم را به مدت 5 دقیقه روی گوش قرار دهید.
• برای شستن گوش از یک پاک کننده ملایم استفاده کنید.
• این دارو را دو بار در روز به مدت چند روز استفاده کنید.

 

 

 

 

شایع ترین علل خارش گوش 

گیاه پلک

مزاج شناسی

17 درمان طبیعی برای سرطان پوست

17 درمان طبیعی برای سرطان پوست

سرطان پوست

سرطان پوست یکی از شایع ترین سرطان های تشخیص داده شده است. قرار گرفتن در معرض نور خورشید یکی از علل اصلی کارسینوم سلول بازال، کراتوز اکتینیک، کارسینوم سباسه و بسیاری از انواع دیگر سرطان پوست است. و حتی اگر کلاه لبه پهن خود را به سر کرده باشید، از ضد آفتاب خود استفاده کرده باشید و در سایه بمانید – هنوز این احتمال وجود دارد که سرطان پوست در مقطعی از زندگی شما را تحت تاثیر قرار دهد. بررسی منظم بدن برای هر گونه ناهنجاری روی پوست برای شناسایی سرطان پوست مفید است.

علت سرطان پوست چیست؟

قرار گرفتن بیش از حد در معرض اشعه ماوراء بنفش (UV) عامل اصلی سرطان پوست است. نور ماوراء بنفش از خورشید و همچنین از تخت‌های آفتاب‌گیر و لامپ‌های برنزه مصنوعی می‌آید.

سایر عوامل خطر که می توانند شانس ابتلا به سرطان پوست را افزایش دهند عبارتند از:

• سرطان پوست قبلی
• سابقه خانوادگی سرطان پوست
• پوست رنگ پریده که به راحتی می سوزد
• تعداد زیادی خال یا کک و مک
• مصرف داروهایی که سیستم ایمنی شما را سرکوب می کند
• یک وضعیت پزشکی همزمان که سیستم ایمنی شما را سرکوب می کند

درمان های طبیعی برای سرطان پوست

علاوه بر محافظت از پوست شما در برابر آسیب های خورشید، درمان های طبیعی پوست دیگری نیز وجود دارد که ممکن است در وهله اول به پیشگیری از سرطان کمک کند. خوشبختانه، درمان‌های طبیعی برای سرطان پوست مانند رژیم غذایی وجود دارد که می‌توانید آن‌ها را از امروز وارد برنامه‌های روزمره خود کنید. برای کسانی که به دنبال درمان کمتر مرسوم هستند، بیایید نگاهی دقیق‌تر به نحوه درمان طبیعی سرطان پوست بیندازیم و ببینیم کدام روش‌های درمان طبیعی سرطان پوست ممکن است برای شما یا عزیزانتان مناسب باشد.

1. رژیم غذایی و ویتامین ها

در حالی که محافظت از پوست در برابر قرار گرفتن در معرض نور خورشید می تواند به جلوگیری از رشد سلول های سرطانی پوست کمک کند، تحقیقات همچنین نشان می دهد که رژیم غذایی نیز می تواند به پیشگیری از سرطان پوست کمک کند. با تحقیقاتی که نشان می‌دهد تغییرات در رژیم غذایی شما می‌تواند به پیشگیری از این موارد رایج سرطان پوست کمک کند، بیشتر و بیشتر متخصصان پوست از این ایده حمایت می‌کنند که آنتی‌اکسیدان‌ها می‌توانند به مبارزه با رادیکال‌های آزاد سرطان‌زا کمک کنند.

پزشکان غذاهای کامل غنی از ویتامین های C، E و A، روی، سلنیوم، بتا کاروتن (کاروتنوئیدها)، اسیدهای چرب امگا 3، لیکوپن و پلی فنول ها را پیشنهاد می کنند. در اینجا کاری است که این آنتی اکسیدان ها انجام می دهند و لیستی از غذاهایی که می توانید آنها را پیدا کنید.

2. ویتامین C

دانشمندان دریافته اند که برخی از خواص ویتامین C باعث سمی شدن آن برای سلول های سرطانی می شود. اگرچه شواهد نشان نداده است که از موارد سرطان پوست پیشگیری یا کاهش می‌دهد، اما مطالعات ارتباط بین سطوح بالاتر ویتامین C در خون و خطر کلی کمتر مرگ‌ومیر ناشی از سرطان را نشان داده‌اند. برای استفاده کامل از این درمان طبیعی، از دوز روزانه ویتامین C از مرکباتی مانند پرتقال، لیموترش، تمشک، توت فرنگی و سبزیجات برگدار لذت ببرید.

 

 

همچنین بخوانید: بیماری لوپوس چیست و چگونه درمان میشود؟

 

3. ویتامین E

وقتی صحبت از داروهای طبیعی برای سرطان پوست می شود، ویتامین E تا حدودی یک آنتی اکسیدان شگفت انگیز است. این به جلوگیری از آسیب رادیکال های آزاد کمک می کند، انرژی اشعه ماوراء بنفش را جذب می کند، دارای خواص ضد التهابی است و همچنین توانایی محافظت از پوست و ورید را بهبود می بخشد. ویتامین E مصرفی خود را از بادام و مغزها، تخمه آفتابگردان و اسفناج دریافت کنید.

4. ویتامین A

ویتامین A برای حفظ نرمی و ظاهری پوست شناخته شده است، اما محققان اخیراً دریافته‌اند افرادی که ویتامین A بیشتری مصرف می‌کنند، عوامل خطر سرطان سلول سنگفرشی پوست را کاهش می‌دهند. شما می توانید این ویتامین را در جگر مرغ، بوقلمون یا گوشت گاو، تخم مرغ، هویج، کلم پیچ، کدو تنبل، کلم بروکلی و غیره پیدا کنید.

5. پلی فنول ها

یکی از بهترین درمان های خانگی برای سرطان پوست، نوشیدن یک لیوان چای سبز گرم است. پلی فنول ها یک ترکیب گیاهی قوی هستند که در چای سیاه و سبز یافت می شود. به دلیل خواص آنتی اکسیدانی قوی، ضد التهابی و مهار کننده تومور، مطالعات نشان داده اند که نوشیدن این چای ها می تواند به پیشگیری از سرطان پوست کمک کند و می تواند DNA را در پوست در معرض اشعه ماوراء بنفش ترمیم کند (که آسیب سلولی را کاهش می دهد).

6. فلز روی

روی به عملکرد سیستم ایمنی کمک می کند تا بتواند با سرطان و بیماری ها مبارزه کند و به فعال کردن آنتی اکسیدان های خاص در بدن کمک می کند. مطالعات نشان می دهد که این درمان طبیعی می تواند سطح پروتئین ها را در ترمیم DNA افزایش دهد و نوع آسیب DNA را که منجر به سرطان می شود کاهش دهد. روی را در گوشت گاو، بره، صدف، نخود و لوبیا سیاه پیدا کنید.

7. سلنیوم

با 16 مطالعه اصلی که نزدیک به 150000 نفر را درگیر کردند، نشان داده شد که مصرف بیشتر سلنیوم 31 درصد کمتر خطر ابتلا به سرطان و 40 درصد خطر مرگ ناشی از سرطان را نشان می دهد. شما می توانید سلنیوم را در غذاهایی مانند مرغ، گوشت گاو علف خوار و آجیل برزیلی پیدا کنید – بنابراین آن ها را به فهرست مواد غذایی داروهای طبیعی خود برای سرطان پوست اضافه کنید.

 

8. بتاکاروتن

بتا کاروتن با تبدیل شدن به ویتامین A در بدن شما فوایدی برای سلامتی دارد. اگرچه نشان داده نشده است که از سرطان پوست جلوگیری می کند، اما خوردن غذاهای غنی از بتاکاروتن ممکن است به کاهش عوامل خطر برخی سرطان ها کمک کند (به علاوه، آنها توانایی سیستم ایمنی را برای مبارزه با بیماری ها تقویت می کنند). به سراغ سبزیجات و میوه هایی بروید که رنگ نارنجی دارند، مانند هویج، کدو، زردآلو و سیب زمینی شیرین.

9. اسیدهای چرب امگا 3

بسیاری می پرسند، آیا ملانوما (از انواع خطرناک سرطان پوست) قابل درمان است؟ در حالی که انواع درمان‌های موجود وجود دارد، یک گزینه طبیعی‌تر، ترکیب یک رژیم غذایی سالم است و بهترین رژیم غذایی برای ملانوما و سایر انواع سرطان پوست، رژیم غذایی غنی از اسیدهای چرب است. احتمالاً شنیده اید که اسیدهای چرب امگا 3 چقدر برای شما مفید هستند.

وقتی صحبت از نحوه درمان طبیعی سرطان پوست می شود، قطعاً می خواهید آنها را جزء مهمی از رژیم غذایی خود قرار دهید. اما چرا؟ اسیدهای چرب امگا 3 COX-2 را مهار می کنند که یک ماده شیمیایی است که باعث پیشرفت سرطان پوست می شود. همچنین گفته می شود که آنها التهاب را که با سرطان مرتبط است، کاهش می دهند. امگا 3 خود را در ماهی های چرب مانند شاه ماهی، ماهی تن آلباکور، سالمون و ساردین و همچنین گردو و بذر کتان پیدا کنید.

 

 

 

 

 

 

علت سرطان پوست

تست مزاج شناسی دقیق

شیره خرنوب

8 درمان خانگی برای نیش زنبور عسل

8 درمان خانگی برای نیش زنبور عسل

نیش زنبور می تواند منجر به یک برآمدگی متورم و دردناک شود. در بیشتر موارد، افراد می توانند به راحتی نیش زنبور را در خانه درمان کنند.

درد و تورم اطراف محل گزیدگی معمولاً طی چند روز بدون درمان از بین می‌رود. در این میان، درمان‌های خانگی می‌توانند ناراحتی را کاهش داده و روند بهبودی را تسریع کنند.

با این حال، اگر فردی واکنش آلرژیک به نیش زنبور عسل داشته باشد، به مراقبت فوری پزشکی نیاز دارد. اگر تورم از ناحیه نیش به بیرون گسترش یابد یا در سایر قسمت های بدن رخ دهد، نشان دهنده یک واکنش آلرژیک است.

در این مقاله، درمان‌های خانگی را پیشنهاد می‌دهیم که می‌توانند نیش زنبور را تسکین دهند.

هشت درمان خانگی برای نیش زنبور عسل

قبل از استفاده از هر دارویی، محل نیش را بررسی کنید. اگر نیش زنبور هنوز در پوست است، آن را با پاک کردن ناحیه با خراشیدن ناخن بردارید. نیش را با دست یا با موچین فشار ندهید.

زنبورهای عسل فقط یک بار می توانند نیش بزنند، زیرا نیش خود را پشت سر خود رها می کنند. برداشتن نیش و کیسه زهر آن از پوست از تحریک بیشتر جلوگیری می کند.

1. یخ

بلافاصله پس از نیش زنبور، ناحیه مورد نظر را کاملا بشویید تا زهر باقیمانده زنبور از بین برود.

سپس برای کاهش درد و تورم از یخ استفاده کنید:

• یک کیسه یخ یا یک کیسه سبزیجات یخ زده را در یک پارچه بپیچید و سپس روی محل نیش زدگی قرار دهید.
• بسته را برای چند دقیقه در جای خود نگه دارید
• در صورت نیاز تکرار کنید

همیشه از یک پارچه برای محافظت از پوست در برابر یخ استفاده کنید. یخ می تواند به پوست آسیب برساند اگر مستقیماً آن را لمس کند.

2. اسانس

تعدادی از اسانس ها دارای خواص ضد عفونی کننده، ضد باکتریایی یا ضد قارچی هستند.

اگرچه روغن‌های ضروری مدت‌هاست در درمان‌های خانگی مورد استفاده قرار می‌گرفتند، شواهد کمی با کیفیت بالا وجود دارد که نشان دهد روغن‌های ضروری می‌توانند درد یا تورم نیش زنبور را تسکین دهند.

روغن های زیر اغلب در درمان های خانگی استفاده می شوند:

• روغن درخت چای.
• فندق جادوگر.
• روغن اسطوخودوس .
• روغن آویشن.
• روغن رزماری.

قبل از استفاده از روغن ضروری روی پوست، آن را با روغن حامل خنثی مانند روغن زیتون مخلوط کنید. به طور معمول، مخلوط حدود یک قطره اسانس به ازای هر چهار یا پنج قطره روغن حامل است. توجه به این نکته ضروری است که اسانس ها می توانند باعث واکنش های آلرژیک شوند.

 

 

همچنین بخوانید: روغن های طبیعی برای رهایی از نیش زنبور

 

3. ژل آلوئه ورا

آلوئه ورا یک ژل گیاهی است که به طور طبیعی پوست را تسکین و مرطوب می کند. طبق یک مطالعه در سال 2015، عصاره آلوئه ورا دارای خواص ضد التهابی و ضد باکتریایی است. پخش کردن کمی ژل روی نیش زنبور می تواند تورم را کاهش دهد و به جلوگیری از عفونی شدن محل کمک کند.

4. لوسیون کالامین

مردم اغلب از لوسیون کالامین برای تسکین خارش پوست استفاده می کنند و همچنین ممکن است به کاهش درد و خارش ناشی از نیش زنبور کمک کند.

پس اگر محل نیش خارش داشت، سعی کنید کمی لوسیون کالامین بمالید.

5. عسل

عسل خواص دارویی زیادی دارد. حاوی ترکیباتی است که با التهاب مقابله می کند، بنابراین ممکن است به کاهش تورم کمک کند.

عوامل ضد باکتری طبیعی موجود در عسل نیز ممکن است به جلوگیری از عفونت و تسریع بهبودی کمک کند. به این دلایل، برخی از متخصصان پزشکی از عصاره عسل در پانسمان زخم استفاده می کنند.

سعی کنید مقدار کمی عسل را روی نیش بمالید. این کار را در داخل خانه انجام دهید تا بوی عسل زنبورهای بیشتری را جذب نکند.

 

6. جوش شیرین

یکی از نخستین روش های درمان نیش زنبور، استفاده از جوش شیرین است. خاصیت قلیایی جوش شیرین، می تواند بلافاصله خارش و سوزش و درد ناشی از نیش خوردگی زنبور را برطرف سازد. با این حال، هیچ تحقیقی با کیفیت بالا نشان نمی دهد که جوش شیرین می تواند به تسکین ناراحتی ناشی از نیش زنبور کمک کند.

برای این منظور کافی است که نصف قاشق غذاخوری از جوش شیرین را در مقداری آب مخلوط کرده تا به یک فرم خمیری برسید. سپس این خمیر را روی محل نیش زدگی قرار داده و اجازه دهید تا 15 دقیقه بماند. پس از آن خمیر را پاک کرده و محل را با آب ولرم شستشو دهید.

توجه: جوش شیرین همچنین می تواند به پوست آسیب برساند زیرا بسیار قلیایی است، بنابراین متخصصان پزشکی تمایل به توصیه این درمان ندارند.

7. سرکه سیب

برخی افراد ادعا می کنند که سرکه سیب می تواند به کاهش تورم نیش زنبور عسل کمک کند. با این حال، تحقیقات بالینی هنوز نشان نداده است که سرکه سیب بسیاری از مزایای سلامتی ادعایی خود را دارد. همچنین به عنوان یک ماده اسیدی در صورت استفاده نادرست می تواند به پوست آسیب برساند.

کمی پنبه را به سرکه سیب طبیعی آغشته کرده و بر محل نیش زدگی قرار دهید. قرار گرفتن 10 دقیقه ای پنبه سرکه ای در محل نیش زنبور، باعث بیرون کشیدن سم آن شده و بلافاصله التهاب و درد از بین می رود.

8. خمیر دندان

یک درمان خانگی دیگر شامل پخش خمیر دندان قلیایی در محل نیش برای خنثی کردن سم است. هیچ تحقیق بالینی برای حمایت از این استفاده از خمیردندان وجود ندارد.

برای امتحان، مقدار کمی خمیر دندان را روی محل نیش بمالید، اما با احتیاط ادامه دهید. پوست ممکن است به خمیر دندان واکنش نشان دهد، به خصوص اگر برای مدت طولانی تری روی آن بماند.

در هر نشانه ای از واکنش، بلافاصله خمیر دندان را بشویید.

 

چه زمانی باید به پزشک مراجعه کرد

اگر فردی به نیش زنبور عسل واکنش آلرژیک نشان دهد، ممکن است دچار آنافیلاکسی شود. آنافیلاکسی، واکنش آلرژیک خطرناک و تهدید آمیزی است که عمدتا در پی واکنش به مواد غذایی، نیش حشرات، مصرف دارو و یا لاتکس ایجاد می شود که نیاز به مراقبت پزشکی دارد.

فردی که هر یک از علائم زیر را بعد از نیش زنبور دارد باید تحت مراقبت های پزشکی اورژانسی قرار گیرد:

• کهیر.
• تورم زبان یا گلو.
• ضربان قلب سریع.
• استفراغ.
• اسهال.
• پوست رنگپریده.
• از دست دادن هوشیاری.
• سرگیجه.
• خارش شدید.
• مشکل در تنفس.

 

 

 

 

کاهش درد و خارش ناشی از نیش زنبور  

روغن حنظل برای دندان

آزمون شناخت مزاج

12 درمان خانگی بیماری گال با روش های خانگی و سنتی

12 درمان خانگی بیماری گال

گال چیست؟

گال هجوم کنه‌های کوچکی است که در پوست فرو می‌روند و باعث خارش پوست می‌شوند. افراد مبتلا به گال برای از بین بردن کنه ها نیاز به درمان پزشکی دارند. گاهی اوقات یک فرد ممکن است نسبت به درمان مقاوم شود، بنابراین ممکن است بخواهد درمان های خانگی را نیز امتحان کند.

شایع ترین علائم گال عبارتند از:

• پوست قرمز و تحریک شده
• تاول زدن
• خارش شدید، به ویژه در عصر یا شب

همچنین ممکن است فردی متوجه شود:

• نیش ها یا برآمدگی های ریز
• مسیرهایی که کنه ها در پوست فرو رفته اند
• زخم های ناشی از خاراندن

12 درمان خانگی برای گال

توجه: هر کسی که یک درمان خانگی برای گال را امتحان می کند، اگر آلودگی برطرف نشد یا علائم بهبودی نشان نداد، باید با پزشک مشورت کند.

1. روغن درخت چای

• روغن درخت چای یک روغن ضروری شناخته شده است. در برخی از مطالعات منبع مورد اعتماد، این روش در درمان گال موثر است.
• روغن درخت چای علاوه بر درمان های دیگر می تواند به کاهش برخی از خارش های مرتبط با گال کمک کند.
• این روغن در برابر تخم‌هایی که در عمق پوست دفن شده‌اند، مؤثر نیست.
• برخی افراد به روغن درخت چای حساسیت دارند. افرادی که آلرژی دارند نباید از روغن درخت چای برای گال استفاده کنند و باید روش جایگزین پیدا کنند.

 

 

همچنین بخوانید: روش های خانگی درمان بیماری لایم

 

2. آلوئه ورا

آلوئه ورا به دلیل اثر تسکین دهنده اش بر آفتاب سوختگی و سایر بیماری های پوستی معروف است. استفاده از آلوئه ورا با کمترین عوارض جانبی معمولاً بی خطر در نظر گرفته می شود. یک مطالعه کوچک منبع معتبر نشان داده است که آلوئه ورا در درمان گال موثر است. در واقع مشخص شد که این دارو به اندازه یک داروی تجویزی به نام بنزیل بنزوات موثر است.

3. چریش

چریش یک روغن است. می توان آن را در کرم ها و پمادهای موجود در اینترنت یافت. چریش دارای خواص ضد درد، ضد باکتری و ضد التهابی است. مطالعاتی انجام شده است که نشان می دهد چریش در درمان گال موثر است زیرا کنه ها را از بین می برد.

4. روغن میخک

روغن میخک در درمان گال در گروهی از افراد برای خارش موثر است و می تواند اثر بخش باشد اما با این حال باز هم، این موردی است که در آن باید مطالعات بیشتری انجام شود تا به طور کامل آزمایش شود که آیا روغن میخک کنه ها را از بین میبرد یا خیر.

5. فلفل کاین

اثربخشی فلفل کاین در درمان گال ثابت نشده است. با این وجود، برخی افراد معتقدند که این یک درمان موثر در برابر کنه ها است.

فلفل کاین علیرغم برخی بحث ها، در مورد گال مفید است. طبق یک مطالعه منبع معتبر، کپسایسین، ترکیبی که در فلفل قرمز یافت می شود، وقتی مستقیماً از آن استفاده می شود، حساسیت پوست را از بین می برد. این می تواند به کاهش برخی از درد و خارش مرتبط با گال کمک کند.

 

6. زردچوبه

شواهد کمی از اثربخشی زردچوبه در درمان گال حمایت می کند. با این حال، برخی افراد ادعا می کنند که در کاهش علائم موثر است.

درمان علائم هجوم را متوقف یا درمان نمی کند، بنابراین روش های دیگر درمان همچنان مورد نیاز است.

7. روی

روی یک درمان مستقیم برای گال نیست. در عوض، مردم استفاده از روی را برای کمک به مبارزه با عفونت‌های ثانویه که ممکن است در اثر زخم‌های باز پوست که ممکن است در اثر خاراندن فرد ایجاد شود، استفاده کنند.

8. لباس ها را در آب داغ بشویید

اگرچه درمان مستقیمی برای عفونت نیست، اما در صورت ابتلا به گال، فرد باید هر لباس، ملافه یا پارچه دیگری را که با آنها یا پوستش تماس پیدا کرده است بشویید. این کار کنه‌های پنهان شده در پارچه را از بین می‌برد و به جلوگیری از گسترش آن‌ها به سایر نقاط بدن یا افراد دیگر کمک می‌کند.

9. بوراکس

• بوراکس یا سدیم بورات در بهترین حالت بحث برانگیز است. بیشتر در محصولات تمیز کننده خانگی مانند لباسشویی استفاده می شود.
• اگرچه برخی افراد ادعا می‌کنند که می‌تواند به درمان گال کمک کند، برخی دیگر از بی‌خطر بودن استفاده از آن برای انسان‌ها سوال می‌کنند.
• نباید مستقیماً روی پوست استفاده شود، اما ممکن است در هنگام تلاش برای از بین بردن کنه های گال در لباسشویی افراد مؤثر باشد.
  
   

 

 

 

جلوگیری از گسترش گال

درمان خشکی گلو

تست مزاج شناسی دقیق

 

 

9 درمان طبیعی بیماری فیبرومیالژیا از طریق طب سنتی

9 درمان طبیعی بیماری فیبرومیالژیا

فیبرومیالژیا چیست؟

فیبرومیالژیا یک بیماری مزمن است که شامل درد اسکلتی عضلانی است که معمولاً به عنوان “احساس بی حسی، گزگز، سوزش” توصیف می شود. مشکلات خواب، خستگی و ناراحتی عاطفی نیز می تواند با این وضعیت همراه باشد.

علائم فیبرومیالژیا

علاوه بر درد گسترده، افراد مبتلا به فیبرومیالژیا ممکن است این موارد را نیز داشته باشند:

• افزایش حساسیت به درد
• خستگی مفرط .
• سفتی عضلات
• مشکل در خوابیدن
• مشکلات فرآیندهای ذهنی (معروف به “فیبرو-مه”)، مانند مشکلات حافظه و تمرکز
• سردرد .
• سندرم روده تحریک پذیرIBS، یک بیماری گوارشی که باعث درد معده و نفخ می شود

اگر فکر می کنید فیبرومیالژیا دارید، به پزشک عمومی مراجعه کنید. درمان برای کاهش برخی از علائم آن در دسترس است، اگرچه بعید است که به طور کامل ناپدید شوند.

چه چیزی باعث فیبرومیالژیا می شود؟

علت دقیق فیبرومیالژیا ناشناخته است، اما تصور می‌شود که مربوط به سطوح غیرطبیعی برخی از مواد شیمیایی در مغز و تغییرات در نحوه پردازش پیام‌های درد در بدن توسط سیستم عصبی مرکزی (مغز، نخاع و اعصاب) باشد.

همچنین پیشنهاد می‌شود که برخی افراد به دلیل ژن‌هایی که از والدینشان به ارث رسیده‌اند، بیشتر به فیبرومیالژیا مبتلا می‌شوند.

در بسیاری از موارد، به نظر می‌رسد که این بیماری توسط یک رویداد استرس‌زا از نظر جسمی یا احساسی ایجاد می‌شود، مانند:

• یک آسیب یا عفونت
• زایمان .
• داشتن یک عمل جراحی
• فروپاشی یک رابطه
• مرگ یکی از عزیزان

راه های درمان بیماری فیبرومیالژیا

در حال حاضر، فیبرومیالژیا هیچ درمانی ندارد و پزشکان در حال حاضر مطمئن نیستند که چه چیزی باعث آن می شود.

درمان های استاندارد برای علائم فیبرومیالژیا شامل مسکن ها، داروهای ضد افسردگی و داروهای ضد تشنج است. اینها می توانند به کاهش علائمی مانند درد، خستگی و بی خوابی کمک کنند.

با این حال، برای برخی از افراد، این داروها ممکن است راه حل کاملی را ارائه نکنند. آنها ممکن است عوارض جانبی ایجاد کنند که ادامه مصرف آنها را دشوار می کند و ممکن است به اندازه کافی درد را تسکین ندهند.

به همین دلیل، اغلب تغییرات سبک زندگی و درمان های طبیعی، بیشتر توصیه می شود. در زیر چند مورد از درمان های طبیعی محبوب تر برای بیماری فیبرومیالژیا آورده شده است.

1. خواب

خواب کافی برای مدیریت علائم فیبرومیالژیا بسیار مهم است. استراحت خوب به مبارزه با خستگی همراه با این بیماری کمک می کند.

تمرین هایی که می تواند به افراد کمک کند خواب باکیفیتی داشته باشند عبارتند از:

• به حداقل رساندن چرت های روزانه
• هر روز سر ساعت مشخصی به رختخواب رفتن و بیدار شدن
• محدود کردن نور و صدا در هنگام خواب
• اجتناب از تماشای برنامه و یا سریال درست قبل از خواب
• بین خوردن یک وعده غذایی سنگین و رفتن به رختخواب 2 تا 3 ساعت فاصله است
• پرهیز از الکل و قهوه قبل از خواب

 

 

همچنین بخوانید: درمان بیماری میوزیت با روش های طبیعی

 

2. ورزش

برخی از افراد مبتلا به بیماری فیبرومیالژیا ممکن است در ابتدا ورزش کردن را دشوار بدانند، اما ورزش کردن به تدریج و تداوم آن می تواند مزایایی را به همراه داشته باشد. با افزایش قدرت عضلانی در طول زمان، درد و ناراحتی باید کاهش یابد.

افراد مبتلا به فیبرومیالژیا باید قبل از شروع یک رژیم ورزشی با پزشک صحبت کنند. یک فیزیوتراپیست می تواند به تنظیم یک برنامه مناسب کمک کند.

یک بررسی سیستماتیک کاکرین به این نتیجه رسید که انجام تمرینات هوازی منظم، از جمله شنا، پیاده‌روی یا دوچرخه‌سواری، احتمالاً کیفیت زندگی مرتبط با سلامتی را برای افراد مبتلا به فیبرومیالژیا بهبود می‌بخشد. همچنین ممکن است منجر به عملکرد فیزیکی بهتر و کاهش درد، خستگی و سفتی شود.

3. استراحت

افراد مبتلا به فیبرومیالژیا نسبت به افراد بدون این عارضه راحت‌تر خسته می‌شوند و استراحت در صورت لزوم بسیار مهم است. تلاش برای انجام ورزش بیش از حد یا فعالیت های زیاد می تواند درد و خستگی را افزایش دهد، بنابراین اعتدال، کلیدی است.

با تمرین بسیار و  فشار بیش از حد به خود در هنگام ورزش، افراد ممکن است روزهای بیشتری را احساس خستگی داشته باشند.

4. رژیم غذایی و مکمل ها

داشتن یک رژیم غذایی متعادل و سالم، برنامه ورزشی، و کاهش مصرف کافئین، الکل، محصولات نیکوتین و داروهای غیرقانونی می تواند به کاهش استرس و بهبود خلق و خوی کمک کند.

  مکمل ها عبارتند از:

• ویتامین دی
• منیزیم
• سویا.
• کراتین

برخی از افراد همچنین استفاده از محصولات موضعی حاوی کپسایسین را توصیه می کنند که ماده ای است که در فلفل چیلی وجود دارد و باعث گرم شدن آن می شود.

 

5. کاهش استرس

بسیاری از افراد مبتلا به بیماری فیبرومیالژیا گزارش می دهند که استرس علائم آنها را بدتر می کند. مطالعات منابع قابل اعتماد، ارتباط بین پریشانی روانی و فیبرومیالژیا را شناسایی کرده اند.

پیشنهادات برای مدیریت استرس عبارتند از:

• انجام یوگا و سایر انواع ورزش
• مطالعه روزنامه یا سرگرمی های دیگر
• تا حد امکان با دوستان و خانواده در تماس باشید
• پیوستن به یک گروه حمایتی برای افراد مبتلا به بیماری فیبرومیالژیا

6. طب سوزنی

طب سوزنی نوعی طب سنتی چینی است که در آن پزشکان سوزن های کوچکی را در نقاط ماشه ای خاص در بدن فرو می کنند.

برخی افراد بر این باورند که این سوزن ها جریان خون و سطوح شیمیایی را تغییر می دهند که می تواند به تسکین درد و ناراحتی فیبرومیالژیا کمک کند.

یک بررسی منبع معتبر مطالعات شواهد کم تا متوسطی را نشان می‌دهد که طب سوزنی ممکن است فوایدی مانند بهبود درد و سفتی را برای افراد مبتلا به بیماری فیبرومیالژیا ارائه دهد، اما تحقیقات بیشتری برای تأیید سودمندی این عمل ضروری است.

7. ماساژ

ماساژ یک درمان شناخته شده برای درد عضلات و مفاصل است. این شامل دستکاری ملایم بدن برای افزایش دامنه حرکت، کاهش استرس، تقویت آرامش و تسکین درد است.

یک بررسی سیستماتیک در سال 2014 نشان داد که 5 هفته یا بیشتر ماساژ درمانی منجر به بهبود قابل توجهی در درد، اضطراب و افسردگی در افراد مبتلا به فیبرومیالژیا شد.

8. یوگا و تای چی

یوگا و تای چی هر دو رشته های ملایم و آهسته ای هستند که حرکات کنترل شده را با مدیتیشن و تنفس عمیق ترکیب می کنند.

 

 

درمان بیماری فیبرومیالژیا

خواص مومنایی

تست مزاج شناسی