5 درمان اثربخش خانگی برای پوکی استخوان با گیاهان دارویی
پوکی استخوان چیست؟
پوکی استخوان عارضه ای است که منجر به ایجاد استخوان هایی ضعیف، شکننده و مستعد شکستگی می شود.
با افزایش سن، کاهش هورمون های محافظ استخوان می تواند باعث ضعیف شدن استخوان ها شود. در نتیجه، زنان یائسه و مردان مسن بیشتر در معرض ابتلا به این بیماری هستند. عوامل دیگری که خطر پوکی استخوان را افزایش می دهند عبارتند از:
اندازه بدن
قومیت
سابقه خانوادگی
رژیم غذایی
شرایط پزشکی
داروها
عدم فعالیت
سیگار کشیدن
و مصرف بیش از حد الکل
اغلب هیچ علامتی وجود ندارد. به همین دلیل است که از آن به عنوان یک بیماری “خاموش” یاد می شود. پوکی استخوان عارضه‌ای است که اغلب تا زمانی که شکستگی یا فروپاشی مهره‌ها رخ ندهد، کشف نمی‌شود. تأخیر در تشخیص به علاوه صدمات بعدی می تواند منجر به کمردرد، از دست دادن قد و یا حالت خمیده شود.
در حالی که داروها می توانند پوکی استخوان را درمان کنند، گیاهان دارویی به یک درمان محبوب برای کسانی که از این بیماری رنج می برند تبدیل شده است.
بهترین روش های درمان خانگی پوکی استخوان
بسیاری از گیاهان طبیعی برای پوکی استخوان توصیه می شود. آنها ممکن است در آشپزی استفاده شوند یا به عنوان مکمل به شکل قرص، پودر یا چای مصرف شوند. در اینجا لیستی از گیاهانی است که ممکن است سلامت استخوان را بهبود بخشد و به عنوان یک درمان جایگزین برای پوکی استخوان عمل کند:
مریم گلی قرمز
شبدر قرمز
دم اسب
آویشن
زردچوبه
مریم گلی قرمز
مریم گلی قرمز یکی از گونه های مریم گلی و گیاهی است که در طب گیاهی چینی استفاده می شود. که با بهبود و درمان پوکی استخوان همراه بوده است. بررسی 36 کارآزمایی بالینی نشان داد که مریم گلی قرمز بیش از 80 درصد موارد پوکی استخوان را درمان کرده و بهبود بخشیده است.
اسید سالویانولیک، تانشینون ها و لیتوسپرمات منیزیم B ترکیباتی در مریم گلی قرمز هستند که ممکن است سلامت استخوان را بهبود بخشند. اسید سالویانولیک دارای خواص آنتی اکسیدانی است که از التهاب و تولید رادیکال های آزاد مرتبط با تجزیه استخوان جلوگیری می کند. این ترکیبات همچنین می توانند به رشد استخوان کمک کنند. مریم گلی قرمز نیز منبع خوبی از ویتامین K است که برای سلامت استخوان ها مورد نیاز است.
این گیاه به شکل کپسول یا تنتور است و می توان آن را به صورت چای درست کرد. مریم گلی قرمز به دلیل نگرانی های ایمنی در استفاده طولانی مدت باید فقط برای مدت کوتاهی استفاده شود. این گیاه همچنین ممکن است عوارض جانبی و تداخلات دارویی ایجاد کند و در دوران بارداری و استفاده با داروهای رقیق کننده خون منع مصرف دارد.
شبدر قرمز
شبدر قرمز گیاهی چند ساله از خانواده حبوبات است. از لحاظ تاریخی، به عنوان یک درمان مکمل برای علائم یائسگی، مانند گرگرفتگی، و همچنین انواع بیماری ها، از جمله سرطان، مشکلات تنفسی، و بیماری های پوستی استفاده شده است.
شبدر قرمز را می توان به عنوان یک عنصر در چای گیاهی و همچنین از طریق کپسول، تنتور، عصاره و به عنوان یک درمان موضعی مصرف کرد.
همچنین بخوانید: بیماری مونونوکلئوز و 6 درمان خانگی آن
خاصیت گیاه دم اسب مخصوص تقویت استخوان
دم اسب یک گیاه چند ساله ی بزرگ و درخت مانند است که در بخش هایی از اروپا، آسیا، خاورمیانه و آمریکای شمالی یافت می شود. این گیاه دارویی است که قدمت آن به روم و یونان باستان می رسد. از دم اسب برای درمان زخم، سل و مشکلات کلیوی استفاده شده است.
کوئرستین، اسید اولئانولیک و اسید اورسولیک آنتی اکسیدان هایی هستند که در گیاه دم اسب یافت می شوند. این ترکیبات ممکن است سطح کلسیم را بهبود بخشد و رشد استخوان را افزایش دهد.
دم اسب همچنین حاوی ترکیب سیلیس است. مکمل های ساخته شده از سیلیس با بهبود تراکم مواد معدنی و استحکام استخوان مرتبط هستند.
دم اسب به صورت کپسول، تنتور، و به عنوان یک گیاه خشک موجود است که می توان آن را به صورت چای درست کرد یا با مایع مخلوط کرد و روی پوست مالید.
